DUYGULARINIZI TAKİP EDİN | ASMAA SBOU

Asmaa Sbou'nun Lockdown Residency'nin bir parçası olan sanatsal çalışması, bilimsel ve kendi kendini eğiten bir kişisel bakım eylemidir - zihni güçlendirir ve bırakma pratiği yapar.

“Benim için özbakım, kendinizle sessizlikle yüzleşmek, meditasyon yapmak ve düşüncelerinizin dolaşmasına izin vermek demektir. Vücudum nasıl ŞİMDİ nasıl yapıyorum? Bu anda nasıl hissediyorum? Ama bir adım daha ileri gidip sinirbilimi tüm araştırmalarıyla anlamaya çalışırsanız ve bunu kendi iyiliğinizle ilişkilendirirseniz ne olur? Başlangıç ​​noktam, duyguların beyinde iz bırakmasıdır. Koçlukta bulmaya devam ettiğim ilginç şey, çözülmesi gereken bir o kadar stres izi olduğu. Çünkü beynimizin ön alın bölgesinde belirgin bir prefrontal korteksi var. Bu alan zihinsel yeteneklerimizden sorumludur ve bize düşünme, planlama ve karar verme yeteneği verir. Duygularımız da orada düzenlenir. Duygu düzenlemede yer alan bir diğer önemli bölge limbik sistemdir. Beynin ortasında yer alır ve amigdala ve hipokampus gibi çeşitli alt birimlerden oluşur. Videomdaki birkaç soruyla beynimdeki bu alanları güçlendirebilirim ve uzun bir eğitimle bir kişi olarak varlığımda bir denge, güç ve odaklanma elde ederim. Benim için özbakım tam da bu, kendimi zihinsel olarak güçlendirmek, kendimi ruhen geliştirmek ve fiziksel olarak var olmaktır. Ama var olmanın güzel yanı, hiçbir şeye yapışmamak, her zaman salıvermektir. Böylece her şey eskisinin aksine baştan başlayabilir ve başlayabilir. " - Asmaa Sbou