Deuil collectif

Après la fusillade anti-asiatique à Atlanta aux États-Unis en mars 2021, j'ai eu une phase intense d'anxiété et de dépression. Six des huit personnes décédées étaient des femmes asiatiques. La police chargée de l'enquête n'a pas reconnu qu'il s'agissait d'un crime de haine raciste à motivation religieuse basé sur la fétichisation des femmes asiatiques du Nord. Même si le racisme anti-asiatique a augmenté depuis le début de la pandémie, cet événement m'a affecté différemment. En tant que femme de couleur germano-asiatique, je m'inquiétais pour ma famille ici, pour les autres personnes perçues comme asiatiques dans le Nord, en particulier les aînés et aussi pour moi-même. Pourquoi cet événement « lointain » m'a-t-il déclenché d'une manière si imprévisible ?

Au bout d'un moment, j'ai compris que le chagrin, la colère et la solidarité fonctionnaient davantage au niveau collectif. La réponse, du moins pour moi, est le stress/traumatisme racial fondé sur la race.

Les événements racistes peuvent donc causer de véritables blessures émotionnelles ou psychologiques qui ont un impact important sur la santé mentale des personnes racisées. Les symptômes sont souvent étroitement liés à ceux du stress post-traumatique (trouble). Ils peuvent apparaître de plusieurs façons, souvent ils surviennent de manière inattendue et semblent incontrôlables. Surtout lorsqu'ils influencent le sens de soi, ils peuvent provoquer un stress mental qui peut influencer négativement le sentiment de sécurité et de bien-être. Des expériences plus intenses peuvent même conduire à des dissociations à court terme où une personne se sent déconnectée de l'environnement en raison d'émotions menaçantes. Certains appelleraient aussi cela de la paranoïa. Il est important de comprendre que le stress/traumatisme racial fondé sur la race est redéclenché par la réexposition, que ce soit au niveau individuel ou collectif. Ayant à l'esprit que les traumatismes raciaux peuvent être transmis d'une génération à l'autre et/ou historiquement, les expériences racistes de ses parents, de ses ancêtres et du passé d'un individu relèvent de la collectivité : blessures émotionnelles et mentales causées par des expériences racialisées négatives de migration, de refuge, de colonialisme, de génocide , déplacement ou esclavage.

Les stratégies d'adaptation varient. La recherche montre que des mécanismes d'adaptation actifs comme la résolution de problèmes ou la recherche d'aide peuvent soutenir les individus et, idéalement, créer une résilience à long terme. Pendant ma phase de dissociation lourde, j'ai canalisé mes sentiments dans un mélange de musique. C'est un voyage émotionnel déformé, allant de la tristesse et du chagrin à la colère, à la résistance et à la force ultime. Il fonctionne comme une approche partagée de guérison collective pour atteindre d'autres personnes identifiées comme asiatiques ou d'autres BIPOC, qui ne trouvent pas leurs mots pour décrire leurs émotions pendant cette période. 

Si nous considérons la pandémie actuelle comme un nouveau traumatisme social collectif avec un effet mondial, un double fardeau en résulte pour les personnes racialisées qui ont subi un stress/traumatisme fondé sur la race depuis le début de la pandémie. Dans une perspective intersectionnelle, d'autres concepts tels que le «traumatisme culturel» peuvent servir à comprendre la complexité de la santé mentale influencée par la société et à élargir les concepts de guérison grâce à un échange inspiré.

Contactez les autres ou quelqu'un du collectif. L'énergie collective de la solidarité vous soutient. Pouvoir de guérison pour vous.

Sources:

• La discrimination raciale en tant que traumatisme basé sur la race, stratégies d'adaptation et symptômes dissociatifs chez les adultes émergents. Lien
• Traumatisme racial : théorie, recherche et guérison : introduction au numéro spécial. Lien
• Les effets de la COVID-19 et des traumatismes identitaires collectifs (discrimination intersectionnelle) sur le statut social et le bien-être. Lien

Autres matériaux pour la guérison:

• Yoga réparateur pour le stress et les traumatismes ethniques et raciaux (2020) par Gail Parker
• Soulagement de l'anxiété raciale - Tapping Meditation. Lien
• Méditation sur le chagrin et l'injustice. Lien
• Ressources et soutien en matière de traumatismes basés sur la race en temps de troubles civils. Lien
• Méditation Black Lives Matter pour guérir les traumatismes raciaux par le Dr. Candice Nicole. Lien
• Libérer : une application de méditation pour les Noirs. Lien
• Healing in the Face of Cultural Trauma Tool Kit (pour les Noirs). Lien
• Cadre HEART : Healing Ethno And Racial Trauma Framework (en utilisant le cas de Latinx) Lien