RASTRE SUS EMOCIONES | ASMAA SBOU

El trabajo artístico de Asmaa Sbou como parte de nuestra Residencia Lockdown es un acto científico y de autoformación de autocuidado: fortalecer la mente y practicar el dejar ir.

“Para mí, el autocuidado significa enfrentarse al silencio, meditar y dejar pasar los pensamientos. Como esta mi cuerpo ¿Cómo estoy AHORA? ¿Cómo me siento en este momento? Pero, ¿qué sucede si das un paso más y tratas de comprender la neurociencia con toda su investigación y lo conectas con tu propio bienestar? Mi punto de partida es que las emociones dejan su huella en el cerebro. Lo interesante que sigo encontrando en el coaching es que hay tantos rastros de estrés que deben resolverse. Porque nuestro cerebro tiene una corteza prefrontal pronunciada en el área frontal de la frente. Esta área es responsable de nuestras habilidades mentales y nos da la capacidad de pensar, planificar y decidir. Nuestras emociones también están reguladas allí. Otra región crucial involucrada en la regulación de las emociones es el sistema límbico. Está ubicado en el medio del cerebro y está formado por varias subunidades, como la amígdala y el hipocampo. Con algunas preguntas en mi video puedo fortalecer estas áreas de mi cerebro y con un entrenamiento largo tengo equilibrio, fuerza y ​​enfoque en mi ser como persona. Para mí, el autocuidado es exactamente eso, fortalecerme mentalmente, desarrollarme espiritualmente y estar físicamente presente. Pero lo bueno de ser es siempre dejarse llevar, no aferrarse a nada. Así que todo puede y puede empezar de nuevo, a diferencia de antes ". - Asmaa Sbou