تتبع مشاعرك | أسماء SBOU

إن العمل الفني لأسماء سبو كجزء من برنامج Lockdown Residency الخاص بنا هو عمل علمي وتدريب ذاتي للرعاية الذاتية - يقوي العقل ويمارس التخلي عنه

"بالنسبة لي ، تعني الرعاية الذاتية مواجهة نفسك بالصمت والتأمل والسماح لأفكارك بالمرور. كيف حال جسدي كيف أفعل الآن؟ كيف أشعر في هذه اللحظة؟ ولكن ماذا يحدث إذا ذهبت إلى أبعد من ذلك وحاولت فهم علم الأعصاب بكل أبحاثه وربط ذلك برفاهيتك؟ نقطة البداية هي أن العواطف تترك بصماتها على الدماغ. الشيء المثير للاهتمام الذي أجده في التدريب هو أن هناك الكثير من آثار التوتر التي يجب حلها. لأن دماغنا يحتوي على قشرة أمام الجبهية واضحة في منطقة الجبهة الأمامية. هذه المنطقة مسؤولة عن قدراتنا العقلية وتمنحنا القدرة على التفكير والتخطيط والقرار. يتم تنظيم عواطفنا هناك أيضًا. المنطقة الحاسمة الأخرى المشاركة في تنظيم العاطفة هي الجهاز الحوفي. تقع في منتصف الدماغ وتتكون من وحدات فرعية مختلفة ، مثل اللوزة والحصين. من خلال بعض الأسئلة في الفيديو الخاص بي ، يمكنني تقوية هذه المناطق في ذهني ومع التدريب الطويل لديّ توازن وقوة وتركيز في كوني كشخص. بالنسبة لي ، فإن الاهتمام بالذات هو بالضبط لتقوية نفسي عقليًا ، ولتطوير نفسي روحيًا ولأكون حاضرًا جسديًا. لكن الشيء الجميل في الوجود هو التخلي دائمًا ، وعدم التمسك بأي شيء. لذلك يمكن أن يبدأ كل شيء ويمكن أن يبدأ من جديد ، على عكس ما حدث من قبل ". - أسماء صبو