مواقع التواصل الاجتماعي  

حزن جماعي

ساندرا هو

أليكس إكرمان

بعد إطلاق النار المناهض لآسيا في أتلانتا بالولايات المتحدة الأمريكية في مارس 2021 ، مررت بمرحلة شديدة من القلق والاكتئاب. ستة من ثمانية أشخاص لقوا حتفهم كانوا من النساء الآسيويات. فشلت شرطة التحقيق في الاعتراف بها كجريمة كراهية عنصرية بدوافع دينية على أساس صنم النساء الآسيويات في شمال الكرة الأرضية. على الرغم من تزايد العنصرية ضد الآسيويين منذ بداية الوباء ، إلا أن هذا الحدث أثر علي بشكل مختلف. بصفتي امرأة آسيوية ألمانية ملونة ، كنت قلقة على عائلتي هنا ، والأشخاص الآخرين الذين ينظر إليهم آسيويون في شمال الكرة الأرضية ، وخاصة كبار السن وأيضًا على نفسي. لماذا أثارني هذا الحدث "البعيد" بطريقة غير متوقعة؟

بعد فترة أدركت أن الحزن والغضب والتضامن يعمل أكثر على المستوى الجماعي. الجواب ، على الأقل بالنسبة لي ، هو الإجهاد القائم على العرق / الصدمة العرقية.

"الصدمة العنصرية يمكن تعريفها على أنها الأثر التراكمي المؤلم للعنصرية على فرد عرقي ، والذي يمكن أن يشمل أفعال فردية من التمييز العنصري مقترنة بالعنصرية النظامية ، وعادةً ما تشمل الصدمات التاريخية والثقافية والمجتمعية أيضًا." 

- أبحاث اضطراب ما بعد الصدمة الفصلية

لذلك يمكن أن تسبب الأحداث العنصرية جروحًا عاطفية أو نفسية حقيقية لها تأثير كبير على الصحة العقلية للأفراد الذين يعانون من العنصرية. غالبًا ما ترتبط الأعراض ارتباطًا وثيقًا بأعراض الإجهاد اللاحق للصدمة (الاضطراب). يمكن أن تظهر بعدة طرق ، وغالبًا ما تظهر بشكل غير متوقع ويبدو أنها لا يمكن السيطرة عليها. خاصة عندما تؤثر على الشعور بالذات ، فإنها يمكن أن تسبب ضغوطًا نفسية يمكن أن تؤثر سلبًا على شعور المرء بالأمان والرفاهية. يمكن أن تؤدي التجارب الأكثر حدة إلى انفصال قصير المدى حيث يشعر الشخص بالانفصال عن البيئة بسبب تهديد المشاعر. قد يسميها البعض أيضًا بارانويا. من المهم أن نفهم أن الإجهاد القائم على العرق / الصدمة العرقية يتم إعادة إطلاقه من خلال إعادة التعرض ، إما على المستوى الفردي أو الجماعي. مع الأخذ في الاعتبار أن الصدمة العرقية يمكن أن تنتقل عبر الأجيال و / أو التاريخ ، والتجارب العنصرية لوالدي الفرد ، والأسلاف وماضي الفرد أمرًا جماعيًا: الجروح العاطفية والعقلية الناجمة عن التجارب العنصرية السلبية للهجرة ، واللجوء ، والاستعمار ، الإبادة الجماعية أو التهجير أو العبودية.

تختلف استراتيجيات المواجهة. تظهر الأبحاث أن آليات المواجهة النشطة مثل حل المشكلات أو طلب المساعدة يمكن أن تدعم الأفراد وتخلق بشكل مثالي مرونة طويلة المدى. خلال مرحلة الانفصال الشديد ، قمت بتوجيه مشاعري إلى مزيج موسيقي. إنها رحلة عاطفية مشوهة ، تتراوح من الحزن والأسى إلى الغضب والمقاومة والقوة في النهاية. يعمل كنهج مشترك للشفاء الجماعي للوصول إلى الأشخاص الآخرين المحددين في آسيا أو غيرهم من BIPOC ، الذين لا يمكنهم العثور على كلماتهم لوصف مشاعرهم خلال هذا الوقت. 

إذا نظرنا إلى الوباء الحالي على أنه صدمة اجتماعية جماعية جديدة ذات تأثير عالمي ، فإن العبء المزدوج ينتج عن الأفراد الذين يعانون من العرق والذين عانوا من الإجهاد / الصدمة القائمة على العرق منذ بداية الوباء. من خلال منظور تقاطع ، يمكن لمفاهيم أخرى مثل "الصدمة الثقافية" أن تعمل على فهم تعقيد الصحة العقلية المتأثرة اجتماعياً وتوسيع مفاهيم العلاج من خلال التبادل الملهم.

تواصل مع الآخرين أو شخص من المجموعة. إن الطاقة الجماعية للتضامن تساندك. قوة الشفاء لك.

 

مصادر:

  • التمييز العنصري كصدمة على أساس العرق ، واستراتيجيات المواجهة وأعراض الفصام بين البالغين الناشئة. لينك
  • الصدمة العرقية: النظرية والبحث والشفاء: مقدمة للقضية الخاصة. لينك
  • آثار COVID-19 وصدمات الهوية الجماعية (التمييز المتقاطع) على الوضع الاجتماعي والرفاهية. لينك

مواد أخرى للشفاء:

  • اليوغا التصالحية للإجهاد والصدمات العرقية والقائمة على العرق (2020) بقلم جيل باركر
  • تخفيف القلق العنصري - التنصت على التأمل. لينك
  • تأمل في الحزن والظلم. لينك
  • موارد الصدمات القائمة على العرق والدعم في أوقات الحرب الأهلية. لينك
  • أهمية حياة السود هي التأمل لعلاج الصدمة العرقية من قبل د. كانديس نيكول. لينك
  • Liberate: تطبيق تأمل للسود. لينك
  • مجموعة أدوات الشفاء في مواجهة الصدمات الثقافية (للسود). لينك
  • إطار عمل القلب: إطار شفاء الصدمات العرقية والعرقية (باستخدام حالة اللاتينية) لينك